Com que frequência você cuida da sua saúde mental?

Toda manhã, ao acordar, você inicia a sua rotina. Limpa sua casa e seu corpo, organiza suas coisas, se arruma, aprende algo novo, faz compras, acompanha suas redes sociais, interage com outras pessoas, e muitas outras coisas.
Você realiza o mesmo em sua mente? Você a esvazia, a exercita, organiza seus pensamentos, adquire conhecimento, ou compra coisas úteis para o bem estar da mesma? Acredito que a maioria de vocês responde que não, e pior, alguns não fazem nem ideia do que estou falando.
As preocupações e problemas parecem maiores que você? Você possui mil e uma coisas passando por sua cabeça a cada segundo do seu dia? Você nunca encontra respostas e soluções para seus conflitos internos e problemas pessoais? 
Se a sua resposta foi sim, para todas as questões ou para pelo menos alguma delas, você precisa, urgentemente, desacelerar. Você precisa cuidar de sua saúde mental, para que se encontre e se permita, para que se auto conheça, para que consiga parar e observar os detalhes, ser grato por algo, e contemplar as coisas boas ao seu redor. 
Tudo isso parece ser um tanto quanto difícil, não é mesmo? Você deve estar dizendo agora, mentalmente, “falar é fácil”, mas acredite, na maioria das vezes só precisamos de um pequeno passo. Uma pausa para refletir, uma revisão de nossos conceitos, uma mudança de hábitos, um simples momento de silêncio.
Não prometo-lhe que encontrará a resposta para todos os seus questionamentos, ou a solução para todos os seus problemas, mas, garanto, você se sentirá muito mais forte para encará-los. Você não precisará fugir ou esconder tudo isso naquele cantinho da sua mente tão desorganizada e acelerada. E, de repente, os seus problemas e questões vão parecer mais leves, e sua vida, não parecerá mais tão conflituosa e árdua. 
Viva um dia de cada vez, e nunca se esqueça: Quem faz o seu dia ser bom, é você mesmo!

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